Brak podstawowej wiedzy nie wyjdzie Ci na dobre. Jeżeli chcesz zbudować masę czy zabrać się za redukcję zawsze nr 1 będzie dieta i od tego trzeba zacząć. Później pod diete można dobrać suple. BCAA w tym przypadku nie potrzebne.
[...] dietkę, mam nadzieję, że rzucisz okiem Dieta na PN, ŚR, PT Posiłek I 09.15 554kcal Płatki owsiane 100g + 50g WPC Trening 10.20 Od razu po – 10g amin. + 10g bcaa + 7g glutaminy + 40g vitargo 140 kcal 40 min. po treningu (13.00) 368kcal Ryż basmati 75 g + 100 g wołowiny Posiłek III 15.30 361kcal Ryż basmati 75 g + 100g [...]
A jesli juz kupiem 11 szotw deca to wzisc je czy nie? i jeszcze dokupic 10 amp tescia czy to nie zaduzo? A co do odywek mam zamiar kupic -1 kg gainer -150 tabs BCAA -HMB w pynie Niewiem czy dobre do mojego cyklu?
biłko ok hmb- szkoda siana ale jak mususz to kup ultimate ja ci polecam za miast tego kup bcaa zma w tej postaci co wymieniłeś to nie zma, musi byc orginał b12- dobry jest tylko w zastrzykach to fakt reszta to lipa Q10 to bajer dobry dla zdrowia ale masy nie doda kreatyne zobacz w alfa sport to dobry tani sklep cos znajdziesz za dobre pieniadze [...]
Nutrend BCAA mają 2 zalety: cena i forma podania - kapsułki. Jeśli chodzi o ich jakość to nie sa złe, ale nie są też bardzo dobre, mają za mało leucyny. Także siła kapsułki nie jest taka duża jak w amino anabol, o ile dobrze pamiętam to 500mg. Ale nie są złe SONBATY Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2002-07-23 07:55:46
Brałem tylko jeden środek z tribulusem i byl to tribuactiv b6. Troche cynku troche i tribulusa tam jest. Nie wiem czy to dzięki cynkowi czy tribu ale miałem po tym lepszy mocniejszy sen, budzilem sie wyspany, pelen energii, szybciej się regenerowałem. BCAA właśnie miałem zamiar kupić. Które opłaca się kupować? Jakie jest dobre i w miare rozsądne [...]
Daj sobie spokój z dextrozą, to wałek marketingowy, w żaden sposób nie wpływa na transport kreatyny. Carbo też nie wpływa, ale możesz je brać razem z jakimś białkiem jakieś 15min po treningu (niekoniecznie w formie odżywki). Jeśli masz możliwość spożycia naturalnego posiłku 30-45min po treningu, to napewno lepiej sie sprawdzi. Magnez, potac b6 [...]
Co do tego zestawu z filmiku, dorzuciłbym porządny zestwa witaminowo-mineralny, jakiś antykatabolik - najlepiej BCAA, i coś na stawy. A białko z filmiku - jest b. dobre, ale wchłania się b. szybko, co niekoniecznie musi być przydatne... Kreatyna to podstawowy suplement. Także w sportach walki, lekkoatletyce, wszystkich sportach (no, może przy [...]
[...] bym za duzo i wział wtedy jabłko jeżeli mono nie chcesz, inne formy imo nie warte swojej ceny przekładając ją na działanie, mozesz kupić sobie beta alanine, bezposrednio masy Ci nie da ale poprawi wydolnosc, wydajnosc miesni, z kreta bardzo dobre połaczenie, np.bcaa mozna dac jak jest kasa jednak to i tak beda tylko dodatki do diety itd ;-)
monohydrat - kreatyna monowodzian, kreatyna jednowodna .. :D jak zwał tak zwał .. suplementujesz się bez pdostawowej wiedzy ;-) ? z bcaa brałbym z HiTec, carbo IMO niepotrzebne, gainier podobnie.. ale jak już to nie ten worek cukru.. lepiej dobre WPC i carbo/vitargo .. własny mix i proporcje w zależności od potrzeb
Firma jaka nie jestem pewny ale na opakowaniu jest napisane "amarok nutrition perfect bcaa" Wiec jesli wpiszesz to w google i wejdziesz w grafike to wlasnie bedzie to :P Tez tak mysle ze po prostu wcisniete, ale z drugiej strony to jego sklep i jego "dobre imie". Co myslicie? Ma leciec i starac sie wymienic na cos innego? Slyszalem ze 2:1:1 jest [...]
[...] zaczyna sie redukowac, wiec obejdzie sie na tym etapie bez joszki. co do wyboru produktu, obie firmy sa OK, hades ma bardzo dobre opinie, jak i klasyk prima joha wg mnie 2 tygodnie on, 2 tyg off bcaa mozna szamac razem z joha, nie ma problemu bialko i wegle raczej odpada;-) 2-3h przed treningiem posilek, 30min przed joha, po treningu posilek
OK, węglowodany piję codziennie podczas treningów itd. witaminy minerały kupione, tylko nie wiem jakie kupic BCAA i jaką kreatyne? możecie coś polecic? może dobre będzie HMB? np. HMBolon Olimpu? podobno jest dobry, pomaga spalic zbędny tłuszcz i dodaje siły... Zmieniony przez - dandys__ w dniu 2009-10-28 22:21:53
Chodzi ci o redukcje? Jak tak to kup sobie zestaw róznych antykatabolikow typu BCAA,Glutamina itd,dobry spalacz,dobre witaminy,kreatyna tez by sie przydala. Bialko w zaleznosci od twojej diety,jedni pija 3 razy a kto inny moze nie potrzebowac w ogole. Ale mysle ze tobie sie przyda. I pamietaj ze bez zdrowych tluszczów twoje przyrosty [...]
widze, że serwowano ci to co akurat było na topie, teraz polecam ci L-glutaminę plus bcaa, lub jesli chcesz zaoszczedzic kaski to g-force są to produkty treca i sa one naprawdę dobre, zastanowiłbym się jaszcze nad spróbowaniem tribulusa complex wraz z g-force, jest wtedy nieźle sprawdzone